正文：
南无阿弥陀佛
图片
图片
图片
12月20日
阴历冬月初六
有脾胃衰退的人必定要仔细调养，调养好了身体才好。清淡脾胃衰退的人容易食欲不振，倘若不及得到及时的限制，人很快就会营养不良，体质变差。要调节脾胃衰退形象，饮食是最好的手段，那么脾胃衰退答该吃什么呢？下面向行家介绍哪些素食正当脾胃衰退的人吃。
脾胃不好众吃这8栽食物
香菇
图片
味甘、性平。作用：好胃气，托痘疹。宜于脾胃衰退，食欲不振，倦怠乏力。属于发物，麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。
栗子
图片
味甘、性温，归脾、胃、肾经。作用：补脾健胃，补肾强筋，活血止血。宜于脾虚食少，逆胃，泻泄。气滞腹胀者忌食。
山药
图片
味甘、性平，归脾、肺、肾经。作用：补气健脾，养阴好肺，补肾固精。宜于脾气衰退，食少便溏，慢性泄泻。湿盛亲善滞胀满者忌食。
扁豆
图片
味甘、性微温，归脾、胃经。作用，健脾化湿，清暑和中。宜于脾虚湿盛，食少便稀，暑湿吐泻。气滞腹胀者忌食。
红枣
图片
味甘、性温，归脾、胃经。作用：补好脾胃，养血安神。宜于脾胃衰退，食少便稀，疲劳无力。气滞、湿热和便秘者忌食。
豇豆
图片
味甘、性平，归脾、肾经。作用：健脾，补肾。宜于脾胃衰退，腹泻，呕吐。气滞证和便秘者忌食。
糯米
图片
味甘、性温，归脾、胃、肺经。作用，补中好气，补肺敛汗。宜于脾虚腹泻，近代用于慢性胃热、消化性溃疡。粘滞难化，食积证、气滞证、湿证、脾虚胃弱及消化不良者忌食。
粳米
图片
味甘、性平，归脾、胃经。作用：补中好气，健脾和胃。宜于中气不及，倦怠乏力、食少便溏，脾胃逆现在，呕吐、泄泻。
保举素食食谱
素蠔油香菇
图片
原料：
稀奇香菇200g，青椒、红椒各30g，金兰素蠔油1茶匙，盐、蔬果调味粉、姜末各少许
步 骤：
1. 将稀奇香菇洗净，切往老根；青、红椒切丝
2. 首油锅，入姜末炒香，放入香菇略炒，再放入青、红椒丝
3. 大火翻炒至7成熟时添入盐、蔬果粉、素蠔油，炒匀后即可出锅
栗子煮香菇
图片
原料：
栗子，香菇，姜片，生菜，植物油，麻油，盐，蔬果调味粉，生抽，胡椒粉
步 骤：
1. 香菇用水泡透，栗子往皮，调味料（麻油除表）同化待用
2. 热锅，下油爆香姜片后添入栗子、香菇，翻炒均匀
3. 把同化好的调味料倒在锅里，添2碗旁边的水
4. 添盖，幼火煮30分钟以上
5. 待一切原料入味熟透，下麻油
6. 下点生菜，稍煮1分钟旁边
7. 关火上碟
香菇土豆丝
图片
原料：
土豆一个，香菇六朵，暗胡椒半勺，酱油一勺，醋一勺，盐、昆布粉、姜适量
步 骤：
1. 土豆削皮擦丝，香菇切片，姜切好备用
2. 热锅热油，爆香姜
3. 添入香菇，炒至变色
4. 添入土豆丝，翻炒均匀
5. 准备好的调料调味翻拌均匀关火
6. 再放上几根香菜就能够啦
山药炒木耳
图片
原料：
山药，胡萝卜，木耳，姜末，橄榄油，生抽，老抽，白醋，盐，水淀粉，麻油
步 骤：
1. 山药往皮切幼块蒸熟，木耳泡发好，胡萝卜切丝
2. 取一半姜末和生抽、老抽、白醋、麻油、盐、水淀粉同化成酱汁
3. 热锅下橄榄油，下剩下的一半姜末，爆香后，下木耳，一半的胡萝卜丝，幼火炒两分钟
4. 蒸熟的山药块倒入，幼火翻炒一分钟
5. 倒入调好的酱汁。翻炒均匀后，添盖焖5分钟至入味
6. 末了添入剩下的一半胡萝卜丝，大火翻炒几下即可～
山药养生粥
图片
原料：
铁棍山药半根，胡萝卜半个，西兰花4朵，大米160g，素高汤适量，盐少许，胡椒粉少许，芝麻油几滴
步 骤：
1. 大米淘洗清洁，添入适量高汤，中火煮
2. 山药胡萝卜往皮，山药切斜片，胡萝卜切幼丁
3. 大米烧开后，把切好的山药和胡萝卜丁倒入，烧开转幼火慢煮15－20分钟旁边
4. 西兰花用起伏水冲洗清洁，掰幼朵备用
5. 粥熬至浓稠，大米成米花时把西兰花添入，煮至3－4分钟关火
6. 末了添入少许的盐和胡椒粉，滴几滴芝麻油搅拌均匀即可
酱香扁豆丝
图片
原料：
扁豆400克，金兰酱油30ml，生姜一块，植物油15ml，盐、蔬果调味粉适量
步 骤：
1. 扁豆择洗清洁，切成丝，生姜切丝
2. 炒锅放油，油热后放姜丝煸炒
3. 放入扁豆丝翻炒
4. 炒至扁豆稍微变色时，放入酱油炒匀
5. 翻炒至水分挥发失踪，再次淋入少许的净水
6. 这样逆复直至扁豆断生，调入盐和蔬果粉即可首锅
麻汁豇豆
图片
原料：
豇豆300g，芝麻酱2大勺，酱油1大勺，香醋2幼勺，香油1幼勺，盐少许
步 骤：
1. 酱油、香油、醋、盐一首放进幼碗，搅拌均匀；
2. 将调味汁倒进芝麻酱中，徐徐调匀成芝麻酱汁；
3. 豇豆洗净整根入热水锅中汆烫至熟，水中添入少许盐；
4. 捞出，入冰水中浸到凉透；
5. 切段儿，装盘；
6. 浇上芝麻酱汁，即可。
南瓜糯米幼米粥
图片
原料：
南瓜半斤，幼米3两，糯米3两
步 骤：
1. 南瓜往籽、往皮。
2. 将南瓜切块，糯米幼米淘洗清洁。
3. 将幼米、糯米、南瓜倒入锅中，添入5倍的净水。
4. 烧滚后转幼火，添盖留幼缝，熬50分钟旁边，仔细不悦目察，不要让粥溢出来。
5. 南瓜自己有点甜，不添糖也好吃。
补血健脾粳米粥
图片
原料：
红粳米适量，糯米一幼把，红幼豆少许，红枣3-5个
步 骤：
1. 食材通盘洗净
2. 一切食材放到电饭煲里，添入适量水
3. 按煮粥功能
4. 营养又美味，再搭配两个包子，肯定一镇日情感都美美滴。
图片
转自 | 素食微信
图片 | 网络综相符