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素食丨脾胃不好吃这8栽食物

正文:

南无阿弥陀佛

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12月20日

阴历冬月初六

有脾胃衰退的人必定要仔细调养,调养好了身体才好。清淡脾胃衰退的人容易食欲不振,倘若不及得到及时的限制,人很快就会营养不良,体质变差。要调节脾胃衰退形象,饮食是最好的手段,那么脾胃衰退答该吃什么呢?下面向行家介绍哪些素食正当脾胃衰退的人吃。

脾胃不好众吃这8栽食物

香菇

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味甘、性平。作用:好胃气,托痘疹。宜于脾胃衰退,食欲不振,倦怠乏力。属于发物,麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。

栗子

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味甘、性温,归脾、胃、肾经。作用:补脾健胃,补肾强筋,活血止血。宜于脾虚食少,逆胃,泻泄。气滞腹胀者忌食。

山药

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味甘、性平,归脾、肺、肾经。作用:补气健脾,养阴好肺,补肾固精。宜于脾气衰退,食少便溏,慢性泄泻。湿盛亲善滞胀满者忌食。

扁豆

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味甘、性微温,归脾、胃经。作用,健脾化湿,清暑和中。宜于脾虚湿盛,食少便稀,暑湿吐泻。气滞腹胀者忌食。

红枣

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味甘、性温,归脾、胃经。作用:补好脾胃,养血安神。宜于脾胃衰退,食少便稀,疲劳无力。气滞、湿热和便秘者忌食。

豇豆

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味甘、性平,归脾、肾经。作用:健脾,补肾。宜于脾胃衰退,腹泻,呕吐。气滞证和便秘者忌食。

糯米

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味甘、性温,归脾、胃、肺经。作用,补中好气,补肺敛汗。宜于脾虚腹泻,近代用于慢性胃热、消化性溃疡。粘滞难化,食积证、气滞证、湿证、脾虚胃弱及消化不良者忌食。

粳米

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味甘、性平,归脾、胃经。作用:补中好气,健脾和胃。宜于中气不及,倦怠乏力、食少便溏,脾胃逆现在,呕吐、泄泻。

保举素食食谱

素蠔油香菇

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原料:

稀奇香菇200g,青椒、红椒各30g,金兰素蠔油1茶匙,盐、蔬果调味粉、姜末各少许

步 骤:

1. 将稀奇香菇洗净,切往老根;青、红椒切丝

2. 首油锅,入姜末炒香,放入香菇略炒,再放入青、红椒丝

3. 大火翻炒至7成熟时添入盐、蔬果粉、素蠔油,炒匀后即可出锅

栗子煮香菇

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原料:

栗子,香菇,姜片,生菜,植物油,麻油,盐,蔬果调味粉,生抽,胡椒粉

步 骤:

1. 香菇用水泡透,栗子往皮,调味料(麻油除表)同化待用

2. 热锅,下油爆香姜片后添入栗子、香菇,翻炒均匀

3. 把同化好的调味料倒在锅里,添2碗旁边的水

4. 添盖,幼火煮30分钟以上

5. 待一切原料入味熟透,下麻油

6. 下点生菜,稍煮1分钟旁边

7. 关火上碟

香菇土豆丝

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原料:

土豆一个,香菇六朵,暗胡椒半勺,酱油一勺,醋一勺,盐、昆布粉、姜适量

步 骤:

1. 土豆削皮擦丝,香菇切片,姜切好备用

2. 热锅热油,爆香姜

3. 添入香菇,炒至变色

4. 添入土豆丝,翻炒均匀

5. 准备好的调料调味翻拌均匀关火

6. 再放上几根香菜就能够啦

山药炒木耳

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原料:

山药,胡萝卜,木耳,姜末,橄榄油,生抽,老抽,白醋,盐,水淀粉,麻油

步 骤:

1. 山药往皮切幼块蒸熟,木耳泡发好,胡萝卜切丝

2. 取一半姜末和生抽、老抽、白醋、麻油、盐、水淀粉同化成酱汁

3. 热锅下橄榄油,下剩下的一半姜末,爆香后,下木耳,一半的胡萝卜丝,幼火炒两分钟

4. 蒸熟的山药块倒入,幼火翻炒一分钟

5. 倒入调好的酱汁。翻炒均匀后,添盖焖5分钟至入味

6. 末了添入剩下的一半胡萝卜丝,大火翻炒几下即可~

山药养生粥

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原料:

铁棍山药半根,胡萝卜半个,西兰花4朵,大米160g,素高汤适量,盐少许,胡椒粉少许,芝麻油几滴

步 骤:

1. 大米淘洗清洁,添入适量高汤,中火煮

2. 山药胡萝卜往皮,山药切斜片,胡萝卜切幼丁

3. 大米烧开后,把切好的山药和胡萝卜丁倒入,烧开转幼火慢煮15-20分钟旁边

4. 西兰花用起伏水冲洗清洁,掰幼朵备用

5. 粥熬至浓稠,大米成米花时把西兰花添入,煮至3-4分钟关火

6. 末了添入少许的盐和胡椒粉,滴几滴芝麻油搅拌均匀即可

酱香扁豆丝

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原料:

扁豆400克,金兰酱油30ml,生姜一块,植物油15ml,盐、蔬果调味粉适量

步 骤:

1. 扁豆择洗清洁,切成丝,生姜切丝

2. 炒锅放油,油热后放姜丝煸炒

3. 放入扁豆丝翻炒

4. 炒至扁豆稍微变色时,放入酱油炒匀

5. 翻炒至水分挥发失踪,再次淋入少许的净水

6. 这样逆复直至扁豆断生,调入盐和蔬果粉即可首锅

麻汁豇豆

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原料:

豇豆300g,芝麻酱2大勺,酱油1大勺,香醋2幼勺,香油1幼勺,盐少许

步 骤:

1. 酱油、香油、醋、盐一首放进幼碗,搅拌均匀;

2. 将调味汁倒进芝麻酱中,徐徐调匀成芝麻酱汁;

3. 豇豆洗净整根入热水锅中汆烫至熟,水中添入少许盐;

4. 捞出,入冰水中浸到凉透;

5. 切段儿,装盘;

6. 浇上芝麻酱汁,即可。

南瓜糯米幼米粥

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原料:

南瓜半斤,幼米3两,糯米3两

步 骤:

1. 南瓜往籽、往皮。

2. 将南瓜切块,糯米幼米淘洗清洁。

3. 将幼米、糯米、南瓜倒入锅中,添入5倍的净水。

4. 烧滚后转幼火,添盖留幼缝,熬50分钟旁边,仔细不悦目察,不要让粥溢出来。

5. 南瓜自己有点甜,不添糖也好吃。

补血健脾粳米粥

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原料:

红粳米适量,糯米一幼把,红幼豆少许,红枣3-5个

步 骤:

1. 食材通盘洗净

2. 一切食材放到电饭煲里,添入适量水

3. 按煮粥功能

4. 营养又美味,再搭配两个包子,肯定一镇日情感都美美滴。

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转自 | 素食微信

图片 | 网络综相符

posted @ 21-02-04 12:20  作者:admin  阅读量:

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